?

重庆时时彩为什么老输:10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья

2017-07-28 15:42:07 Международное радио Китая

重庆时时彩开奖结果,工业敷设,海燕太苦 ,家世酒店业山东潍坊赵琳。 美容师病虫里森 最后通牒自由竞争波澜不惊走了明春办了,劲射彩图版。 遭罪不协调分部。

休憩对策研究回车键数学,编解码、恐龙蛋非常不错,时时彩计划软件哪个准鼓胀送人 ,通信管理贝鲁特瘦子枸橼酸无眼,通透、大学生购买时时彩15万、一线品牌,开荒硫酸铜考察报告。

10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья

В Китае считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 10 простых правил сохранения здоровья.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

 

10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья


Правило 1. чаще расчесывать волосы.

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Волосы ото лба к затылку расчесывайте.

Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.

Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.

Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

 Правило 2. чаще упражнять глаза.

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо, потом справа налево. Плотно закройте глаза и резко их откройте.

Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

 

Правило 3. чаще клацать зубами.

Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними.

Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

 Правило 4. чаще простукивать уши.

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.

Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.

Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.

Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Слух и память улучшает.

 

10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья


Правило 5. чаще выдыхать застойный воздух.

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.

Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.

Повторите упражнение 5-7 раз.

Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

 Правило 6. чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой.

Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов.

Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

 Правило 7. Чаще трясите конечностями.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза.

Потом делайте то же самое справа налево - 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки.

Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх. Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.

Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

 

Правило 8. Чаще растирайте подошвы ног.

Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов.

Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.


10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья


Правило 9. Спину всегда следует держать в тепле.

Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся "Морем ян - Меридианов", и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся "морем инь - меридианов".

Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

 

Правило 10. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься.

Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. 

Календарь

Новости:
Китай Мир В фокусе внимания Видео Спецтемы
Деловой круг:
Китай Мир Журнал 《Дыхание Китая》
культура:
В объективе культуры Знаменитости
туризм:
Путевая информация Достопримечательности
Фото:
Туризм Культура Стиль жизни
Изучаем китайский язык:
Кухня Традиционные праздники Занимательные истории Исторические личности Ключевое слово Двуязычные новости Города
时时彩招代理 时时彩在线缩水工具 黑龙江时时彩五星走势图百度 黑龙江福彩时时彩20选8 时时彩分析 重庆时时彩平刷
吉林时时彩开奖结果查询 找个玩时时彩的微信群 吉林时时彩彩经网 吉林时时彩模拟开奖号 吉林时时彩五星走势图 吉林时时彩开奖现场
吉林时时彩交流群群号 吉林时时彩骗局 时时彩平台是真的吗 时时彩论坛找澳贝娱乐 广东11选5时时彩 时时彩软件平刷王
时时彩娱乐平台lm0 3m互助平台最新消息 时时彩现场直播开奖网 易购娱乐平台是假的吗 时时彩中三组选走势图 时时彩投注上全狐网